Auszeit für die Haut 111 basische Anwendungen und Rezepte für eine ganzheitliche Hautgesundheit Im Kapitel Verstehe deine Haut stellt Michael Droste-Laux neben Aufbau und Funktionsweise des Organs den Zusammenhang von Stoffwechsel, Übersäuerung und Energiefluss dar. Was viele nicht wissen: Ein Ungleichgewicht der beiden polaren Kräfte Yin und Yang und eine nicht frei fließende Energie im Körper kann Hautprobleme verursachen. Säureüberlagerungen in der Bindegewebsflüssigkeit koppeln den azidotischen, also übersäuerten Bereich (Yang) energetisch vom umgebenden Gewebe ab und verursachen eine Energiebarriere. Hieran lässt sich erkennen, in welchem Ausmaß eine Übersäuerung das Energiefeld unseres Körpers negativ beeinflusst und wie Säure-Basen- und Meridianausgleich einander bedingen. Akupunkturnadeln und Meridianstifte können über das Organ Haut die feinstofflichen Kanäle von Blockaden befreien. Im Kapitel Iss dich schön! geht es unter anderem darum, wieso freiwillige Nahrungsverknappung und Esspausen zu einem starken Selbst-Bewusstsein führen und das Hautbild straff und rosig erscheinen lassen. Das Kapitel Pflege dich schön! bietet ebenfalls zahlreiche konkrete Anleitungen, die die Lust wecken, sofort mit der Selbstbehandlung zu beginnen. Hierbei kann Michael Droste-Laux auf eine eigenständige Methode zurückgreifen, die bereits seit Jahren erfolgreich in ausgewählten Hotels praktiziert wird und sich auch auf Home-Spa-Anwendungen übertragen lässt. Im Kapitel Kleide dich schön! von Pia-Maria Laux geht es um folgende Fragen: Welche Spuren hinterlassen Textilien auf unserer Haut? Wie werden die Stoffe hergestellt? Mit welchen Chemikalien werden sie behandelt? Wie wirken Waschmittel? Das alles soll das Bewusstsein für eine hautgesunde Kleidung unter Berücksichtigung der gesamten Wertschöpfungskette schärfen. Nicht zuletzt kann ein Zuviel an Strahlung der Haut zusetzen. Unsere Atmosphäre ist mehr und mehr von unsichtbaren hochfrequenten Strahlungen durchdrungen. Wenig erforscht sind bisher deren Auswirkungen auf unseren Organismus. Im Kapitel Schütze dich gut! stellen sich folgende Fragen: Was bedeutet der Wandel von analogen zu digitalen Frequenzen für unsere Körper- und Hautzellen? Wie wirken die digitalen 5G-Hochfrequenzen auf die Zell- und Hautspannung? Und wie können wir uns davor schützen? Ist Minimalismus der neue Lifestyle? Das Kapitel Finde neue Wege! beschreibt den aufkeimenden Trend zur Genügsamkeit. Ganz leise wächst die Sehnsucht des Menschen nach einem einfachen Leben. Was sind die wirklich wichtigen Dinge im Leben? Wie finde ich zu mehr Ruhe und zu einem sinnerfüllten und sinnlichen Leben? Vater und Tochter sind sich einig: Durch Reduktion erhalten wir mehr Freiraum und leisten einen Beitrag zum inneren Frieden und zum Frieden in der Welt. Dieses Buch thematisiert Bereiche, die bisher einer breiten Öffentlichkeit nicht zugänglich waren. Auszeit für die Haut ist ein Geschenk für lebenserfahrene Frauen und Männer, die ihre Zukunft voller Tatendrang bewusst ergreifen und ihren Körper einen vitalisierenden Impuls geben wollen. Die einzelnen Abschnitte sind inhaltlich gehaltvoll, lesen sich allerdings leicht, kurzweilig und knackig. Sie dürfen gespannt sein! Wir freuen uns, wenn Sie auch den Buchhandel vor Ort mit Ihrer Bestellung aufsuchen und unterstützen.   Inhaltsübersicht   Einführung: Warum braucht die Haut eine Auszeit? Was die Haut schön und gesund macht Hautpflege unter der Lupe Alles eine Frage der Balance Was uns wirklich schön macht Qualität statt Quantität Verstehe deine Haut! Schicht für Schicht So ist die Haut aufgebaut So schützt und pflegt sich die Haut selbst Der Stoffwechsel in den Zellen Die Zellmembran als Schutz und Filter Stoffaustausch per Diffusion Das osmotische Prinzip Was die Haut sauer macht Bloß nicht zukleistern! Der Mythos vom Säureschutzmantel Das Gewebe, das uns Form und Halt gibt Wie das Bindegewebe zum sauren Wackelpudding wird Orangen gegen Orangenhaut Bist du übersäuert? Das sagt die Naturheilkunde Kleiner Exkurs über Säuren und Basen Der pH-Wert: Messgröße für Säure Wie sinnvoll ist die Harnanalyse? Entsäuern, entschlacken, entgiften - geht das? Was Säuren und Basen mit Qi zu tun haben Qi und das Meridiansystem Akupunktur als regulationstherapeutische Behandlung Yin und Yang: Polarität und Balance Energiefluss im Bindegewebe Meridiane als Lichtleiter Iss dich schön! Weniger ist mehr: Fasten für die Schönheit Wie das Fasten wirkt Fastenformen und -fehler Intervallfasten - mit Leichtigkeit entschlacken Heilsame Sonnennahrung Basisrezepte nach Ehret Kreative Rohkostsalate feine Gemüsegerichte Detox-Smoothies Lebensmittel: Lieber Qualität als Quantität Gute Lebensmittel liefern wichtige Nährstoffe Gute Lebensmittel sorgen für einen Säure-Basen-Ausgleich Gute Lebensmittel leiten Lebensimpulse weiter Gute Lebensmittel speichern Licht und schenken Energie Ein Korb voll Lebenskraft Tipps für die basenreiche Küche Kleiner Exkurs zum Thema Umwelt und Fleischkonsum Porridge für Basen-Performer Haferbrei als Kraftfutter Es ist noch Suppe da! Basische Gemüsesuppen Wildkräuter als Vitalkost Bitterstoffe fürs Bindegewebe Teatime für die Haut Tee oder Saft - was hat mehr Kraft? Tees für alle Fälle Reines Blut - reine Haut Aderlass & Co. Blutreinigungskuren Vitalstoffe für gesunde Haut Beauty-Vitamine Mineralsalze und Spurenelemente Gesunder Darm - schöne Haut Über Fermentation und Probiotika Fermentierte Lebensmittel Probiotische Beauty-Drinks Äußerliche Anwendung Pflege dich schön! Mit allen Wassern gewaschen Reinigung und Frischekick Heilkraft des Meeres: Thalasso-Therapie Algen für den Mineralienkick Natron - die Lösung für jede Haut Die Heilkraft der Erde Heilerde saugt Säure auf Zeolith und Bentonit Mit Haut und Haar verliebt in Silicea Willkommen in der Kreidezeit Einladung zum Maskenball Die Kraft der Kristalle Steine für ein schönes Hautbild Von Kopf bis Fuß Naturseife Die Kunst des Seifensiedens Basische Behandlungen im Home-Spa Alltagstaugliche Anti-Aging-Kur - die Basenwoche Ein guter Start in den Basen-Tag Basische Energie zwischendurch wohltuende basische Bäder Basische Peelings und Masken Basische Wickel Basische Massagen Hautpflege mit Pflanzenölen Basische Körperöle - selbst gemischt Was können fette Öle? Über ätherische Öle, Mazerate & Co. Hauptsache basisch: Pflegeprodukte für deine Haut Basische Mineralkosmetik fürs Gesicht Körperpflege ohne Chemie und Schaum Schmink's dir ab! Zurück zum Naturteint Unwiderstehliche Aspekte Kleide dich schön! Von teuren Schnäppchen Reizende Stoffe Angesagt: Natur statt Chemie Der ewige Kreislauf und das Mikroplastik Textiles aus Naturfasern Clever waschen Ex-und-hopp-Kleidung - ein Systemfehler Die Masse macht's Revolution & Innovation Kleidung nachhaltiger kaufen Das neue Fashion-Bewusstsein Schöne Aussichten! Schütze dich gut! Erkenne deine digitale Welt Mit der Erde in Resonanz Stress durch Elektrosmog Über Wechselstrom, Frequenzen und Strahlung So wirken elektromagnetische Wechselfelder SG soll die Welt umspannen ... Krank durch Hochfrequenzen Wie Lichtstrahlen über die Haut wirken Lebensquell Sonnenlicht Farben können Körper und Psyche stärken Warum Kunstlicht der Haut schaden kann Verschiedene Leuchtmittel - andere Lichtqualitäten Vorsicht vor zu viel Blaulicht! Lichtverschmutzung Verstecken hilft nicht! Schutz gegen Strahlungsstress Finde neue Wege! Minimalismus ist der neue Lifestyle Mehr Freiraum und Frieden durch Reduktion Selbst-bewusst: Weibliche Energie verändert die Welt Alte Modelle und eine neue Balance Yin und Yang in inniger Umarmung In der Ruhe liegt die Kraft Ausstieg aus dem Hamsterrad Das Wagnis und Glück, sich frei zu entfalten Ausblick Anhang Register der Rezepte und Anwendungen Quellenverzeichnis und Hinweise zum Weiterlesen   Produktinformation Gebundene Ausgabe: 226 Seiten mit zahlreichen Fotos Verlag: Knaur MensSana HC Sprache: Deutsch ISBN-13: 978-3-426-65853-6 Pia-Maria Laux studierte in den Niederlanden, in Indien und Italien/Mailand Textil Engineering und Textil Management. Sie arbeitete in den letzten Jahren als Managerin in der internationalen Mode- und Textilwelt. Wie auch ihr Vater, Michael Droste-Laux, erkannte sie die Notwendigkeit, weniger und nachhaltiger zu konsumieren. Nun will sie als Gründerin der Sharing-Plattform SHAREaLOOK jungen Frauen eine Alternative zu Fast Fashion bieten und die Modewelt umwelt- und menschenfreundlicher gestalten. www.sharealook.com Michael Droste-Laux ist Drogist und Marketingkaufmann und schrieb viele Jahre für Fachhandelsmagazine der Drogerie-, Parfümerie- und Reformhausbranche. Um die Jahrtausendwende spezialisierte er sich auf Gesundheitsthemen und war freier Autor für ein unabhängiges Naturmedizin- und für ein Ärzte-Journal. Michael Droste-Laux ist Pionier der basischen Naturkosmetik. In Kombination mit seinem überaus erfolgreichen Entschlackungskonzept half er Tausenden von Menschen ihren Körper wirksam zu entsäuern. Seine Passion: Ein gesunder Körper, ein freier Geist und strahlend schöne Haut für alle Menschen. In seinen Publikationen, Vorträgen und Seminaren teilt er sein Wissen mit der Welt. www.droste-laux.de  

Das Säure-Basen-Erfogskonzept Entschlackung - Ernährung - Körperpflege - Gesundheit Müdigkeit, Kraftlosigkeit und ständige Erkrankungen werden heute zunehmend auf ein gestörtes Säure-Basen-Verhältnis zurückgeführt. Aber was sind Säuren und Basen? Wie entstehen Übersäuerung und Schlackenbildung und wie kann man ihnen entgegen wirken? Michael Droste-Laux erklärt, wie Ernährung, psychische Faktoren und kosmetische Produkte das Säure-Basen-Gleichgewicht stören und wie es mit einfachen Mitteln gelingt, den Körper von Ablagerungen, Säuren und Zellgiften zu befreien. Das Säure-Basen-Erfolgskonzept ermöglicht, Ablagerungen, Zellgifte und Säuren auszuleiten und Krankheiten dauerhaft zu heilen. Durch einfache Veränderungen der Ess- und Lebensgewohnheiten kann der Säure-Basen-Haushalt optimal reguliert werden. Lebenskraft, Wohlgefühl und eine strahlend schöne und gesunde Haut sind die Folge. Inhaltsübersicht Kapitel 1 - Was sind Säuren und Basen? Der pH-Wert (potenzia hydrogenii) als Kennzahl für die Konzentration der Wasserstoff-Ionen Der pK-Wert (Gleichgewichtskonstante) als Kennzahl für die Berechnung der Pufferkapazität Kapitel 2 - Grundfunktionen der inneren Organe Übersicht über den Stoffwechsel Im Mund beginnt die erste Alkalisierung Der Magen als Säure- und Basenproduzent Die Leber als zentrales Basenorgan Der Darm in Harmonie mit Verdauungssäften und Bakterien Die Nieren als Filterorgan Das Blut als Transportmittel Die Lunge als Regulator Kapitel 3 - Die Bedeutung des Bindegewebes Das Bindegewebe als Zwischenlager von Säuren Normale Auf- und Abbauphase Mineralienraub als Selbstschutz Die medizinische Erforschung des Bindegewebes Was ist unter Verschlackung zu verstehen? Alterungsprozesse Freie Radikale und Antioxidanzien Kapitel 4 - Messmethoden und Diagnostik Abstufungen der Übersäuerung (Azidose) Die Alkalose – das Gegenteil der Übersäuerung Messmethoden Diagnostik Kapitel 5 - Warum übersäuern wir? Innere Faktoren Äußere Faktoren Säurebildung durch Getränke Säurebildung durch Nahrungsmittel Mikrowellen zerstören Zellstrukturen Medikamente setzen Säuren frei Wie werden saure und basische Lebensmittel bestimmt? Saure Kosmetik- und Körperpflegeprodukte fördern Übersäuerung Kritische Zutaten in Kosmetikprodukten Vorsicht vor Sonnenschutzmitteln Energetisch-mentale Übersäuerung Kapitel 6 - Die Folgen der Übersäuerung Übersäuerung und Übergewicht Die Haut als Entgiftungsventil Cellulite – eine Form der Verschlackung Haarausfall – ein »doppelsaures« Zeichen Befindlichkeitsstörungen durch Übersäuerung Übersäuerung – eine entscheidende Dimension bei Krebs erkrankungen Kapitel 7 - Methoden der Entsäuerung Wasser ist die preiswerteste Medizin Basische Ernährung Entsäuern, Entgiften, Entschlacken mit Fasten Massagen und Lymphfluss Entsäuerung durch Homöopathie Kapitel 8 - Das Säure-Basen-Erfolgskonzept Lösen von Ablagerungen – Wissenswertes zum Teegenuss Neutralisieren mit pflanzlichen Mineralien Ausleitung mit basischen Bädern Basische Naturkosmetik Ein Wort zum Schluss Quellenverzeichnis und Hinweise zum Weiterlesen Produktinformation Gebundene Ausgabe: 252 Seiten Verlag: Knaur MensSana HC (1. August 2019) Sprache: Deutsch ISBN-10: 3426876795 ISBN-13: 9783426876794 Größe und/oder Gewicht: 19 x 12,3 x 2,7 cm

Gift auf unserer Haut Warum herkömmliche Kosmetik schadet und wie basische schön und gesund macht Während säureüberschüssige Ernährung und mentale Faktoren wie Stress ursächlich und unstrittig zur Verschlackung beitragen, ist der Zusammenhang zwischen Kosmetik und Körperübersäuerung den wenigsten Menschen klar. Wie auch, propagiert doch die Kosmetikindustrie in ihrer Werbung seit über fünf Jahrzehnten, dass die Haut einen sauren pH-Wert habe und über einen Säureschutzmantel als biologische Schutzfunktion verfüge, der nicht zerstört werden dürfe. Geht es nach den wissenschaftlichen Erkenntnissen und Studien der Hersteller, dann hat sich die Menschheit seit Jahrtausenden falsch gewaschen. Besonders auf unserer Haut zeigt sich häufig, wie es um den Säure-Basen-Status bestellt ist. Die dermatologischen Praxen sind überfüllt, immer mehr Menschen leiden an Hautirritationen, Ekzemen und Hautkrankheiten. Speziell im Gesicht spiegeln sich Toxine wider. Altersflecken und Pigmentstörungen als Form der Ablagerung unterstreichen die Diagnose Übersäuerung im Zwischenzellraum ebenso wie trockene, glanzlose, matte Haut oder klebrige, feuchte Haut als ein Indiz für wasserlösliche Säureausleitung über die Schweißdrüsen. Cremes, Essenzen und Lotionen mit Wundermitteln auf Säurebasis können einfach nicht die Wirkung hervorbringen, die die Werbung verspricht. Warum werden die Zutaten und Inhaltsstoffe nicht in der jeweiligen Landessprache verständlich benannt? Ist Kosmetikverzicht, wie ihn zahlreiche Dermatologen empfehlen, die beste Therapie für eine gesunde Haut? Im Gegensatz zur Illusion Anti-Aging aus dem Tiegel hat die Vision schöne Haut durchaus Chancen auf Verwirklichung. Dabei kann mit unterschiedlichen basischen Ansätzen das Ziel Grundregulation für das Organ Haut wieder erreicht werden. Seit einigen Jahren vervollständigen basische Pflegelinien von Kopf bis Fuß das Angebot. Meist kleinere Nischenanbieter haben sich neben den ‚sauren‘ Kosmetikriesen etabliert und erzielen Achtungserfolge. Sie finden gute Gründe für ihre basischen Entwicklungen, weil die Thematik Säure-Basen-Haushalt nicht beim Essen aufhört. Basische Kosmetik kann eine Bewegung auslösen. Machen wir uns auf den Weg zurück zu den Ursprüngen einer basischen Körperpflege. Inhaltsübersicht Kapitel 1 - Anatomie der Haut Organfunktion der Haut – Zahlen, Daten, Fakten Die Oberhaut - Epidermis Die Lederhaut – Dermis, Cutis oder Corium Die Unterhaut – Subcutis, auch Unterhautfettgewebe genannt Das Blutsystem der Haut Das Lymphsystem der Haut Die Schweißdrüsen Die Talgdrüsen Kapitel 2 - Hautschutz, Hauttypen und Hautprobleme Der Hydrolipidfilm und die Barriereschicht der Haut Wenn die Haut Feuchtigkeit verliert Wenn die Haut Fett verliert Hauttypen Hautalterung Falten Regeneration über Nacht Die Haut im Tagesrhythmus Berührung der Haut Die Sprache der Haut Kapitel 3 - Haut und Bindegewebe Das Bindegewebe, ein unterschätztes Organ Verschiedene Arten von Bindegewebe Der Zellstoffwechsel Verschlacktes Bindegewebe – Cellulite Kapitel 4 - Gibt es einen Säureschutzmantel? Einflussfaktoren auf die Bakterienkulturen der Haut Das Säuremantel-Konzept Werbegag Säureschutzmantel Expertenmeinungen aus der Dermatologie Kapitel - 5 Was macht unsere Haut krank? Übertriebene Körperpflege Alkohol und Rauchen Organschwäche in Leber, Niere und Darm Diabetes geht unter die Haut Sonnenbaden und Sonnenschutzmittel Medikamente und Kortison Hormone und Haut Zucker und Fructose Milch und Weizen Das Gift auf Ihrer Haut – kritische kosmetische Inhaltsstoffe Tenside entfetten Ihre Haut Billige Mineralöle versiegeln Ihre Haut Silikone dichten Ihre Haut ab Fehlt der Haut Feuchtigkeit, helfen Moisturizer PolyEthylenGlycole sind das Aspartam der Kosmetik So schädlich ist Aluminiumchlorid in Antitranspirants und Deos Die große Volksverdummung – Fluoride in Zahnpasta Formaldehyd schädigt die Zellen Parabene – Konservierungsstoff mit Brisanz Duft- und Farbstoffe Hyaluronsäure – das Anti-Aging-Wunder? Glattgebügelt mit Botox Kapitel - 6 Saure Hautsymptome und Hautkrankheiten Kosmetik wider osmotische Gesetzmäßigkeiten Hand- und Fußschweiß Alters- und Pigmentflecken Warzen – hässliche Störenfriede Augenringe und Tränensäcke Unreine Haut und Akne – eine kosmetische und medizinische Herausforderung Von Rosacea bis zur Knollennase Pilzinfektionen der Haut, Schleimhaut und Nägel Schuppenflechte – wenn sich die Haut zu schnell erneuert Neurodermitis – viele Faktoren im Spiel Kapitel - 7 Gesunde und schöne Haut – Nährstoffe von innen und außen Wahre Schönheit kommt eben doch von innen Die wichtigsten Beauty-Vitamine Mineralsalze und Spurenelemente als Betriebsstoffe für Ihre Haut Enzyme – der Schlüssel zur Schönheit Aus dem Kräutergarten – Bitterstoffe für Ihre Haut Detox-Tees – Teemischungen für eine schöne Haut Wasser ist zum Waschen da Algen – das Meer wäscht alle Übel ab Heilerde darf in keiner Hausapotheke fehlen Süßer Honig und saurer Quark Was können Öle? Aloe Vera – Wunder aus der Wüste? Kapitel 8 - Beliebte Inhaltsstoffe in der Naturkosmetik – ein Rohstoff-Leitfaden Was ist Naturkosmetik? Die Zeit von Riesenwaschkraft und Oberflächlichkeit ist vorbei Verpasste Chancen Nachhaltiges zur Nachhaltigkeitsdebatte Alkohol – besser als sein Ruf Mischung ätherischer Öle – Augenwischerei Beerenwachs – ein weicher Konsistenzgeber Rhassoul – Lavaerde als Tensidersatz Glycerin bindet Feuchtigkeit Kräuter aus dem Klostergarten Pflanzenöle und -fette sind die ältesten Kosmetika Xanthan – das Verdickungsmittel Zuckertenside – die biologische Alternative Kapitel 9 - Ausblick – was macht bzw. erhält die Haut gesund? Licht, Luft, Wasser Einfach nur Natron Die Borax-Verschwörung Wasserstoffperoxid – einfach, preiswert, aber nicht rentabel Die Welt der basischen Seifen Basisches Badesalz – ein Kultprodukt Basische Naturkosmetik Regulative Hautpflege Ein Wort zum Schluss Quellenverzeichnis und Hinweise zum Weiterlesen Produktinformation Gebundene Ausgabe: 256 Seiten Verlag: Knaur MensSana HC (1. März 2016) Sprache: Deutsch ISBN-10: 3426657902 ISBN-13: 978-3426657904 Größe und/oder Gewicht: 14 x 2,5 x 12,2 cm

Der Säure-Basen-Coach Ernährung - Körperpflege - Psyche - Wohlbefinden Wie sieht eine gesunde basische Ernährung aus? Welche Hautpflege ist die richtige? Wie kann man Krankheiten heilen oder ihnen vorbeugen? Der Erfolgsautor Michael Droste-Laux erklärt in kompakter Form, die wichtigsten Aspekte einer gesunden Säure-Basen-Regulation: Wie Übersäuerung im Körper entsteht und welche gravierenden Auswirkungen das auf Gesundheit, Wohlbefinden und Alterungsprozess hat. Das Säure-Basen-Erfolgskonzept ermöglicht, Ablagerungen, Zellgifte und Säuren auszuleiten und Krankheiten dauerhaft zu heilen. Durch einfache Veränderungen der Ess- und Lebensgewohnheiten kann der Säure-Basen-Haushalt optimal reguliert werden. Lebenskraft, Wohlgefühl und eine strahlend schöne und gesunde Haut sind die Folge. Dieser »Coach« bietet einen einfachen Einstieg in das Thema und stellt auf 96 Seiten dessen Essenz dar. Inhaltsübersicht Bloß nicht sauer werden Was sind Säuren und Basen? Wie die Körperzellen arbeiten und was sie brauchen Ohne Wasser kein Leben Das zelluläre Transportsystem Den Stoffwechsel besser verstehen Kauen, die Vorverdauung im Mund Ein starker Magen Großartiger Darm Basenliebende Leber, Galle, Bauchspeicheldrüse Ausleitungsorgan Nieren Blut muss fließen Noch ein Transportweg: Lymphe Ohne Bindegewebe geht gar nichts Das perfekte Zusammenspiel: die Grundregulation Übersäuerung - Blockierung der Lebenskraft Die Eskalation: saurer Innenzellraum Fehler im Stoffaustausch Alterungsprozesse und (Zell-)Ernährung Innere und äußere Einflüsse, die sauer machen Der Azidose-Teufelskreis Krankheitsbilder Verdichtungen, Ablagerungen Entmineralisierung Haarausfall Hautstörungen Messmethoden Falsche Einflussnahme auf die Grundregulation Schönheit von innen Die Zeichen erkennen Der Säureschutzmantel - ein Missverständnis Empfehlungen Für eine schönere Haut Bei Cellulite Für mehr Spannkraft: Bewegung und Massage Exkurs: Der reinigende weibliche Zyklus Basische Ernährung Fasten Das Säure-Basen-Erfolgskonzept Lösen Neutralisieren Ausleiten Basisches Vollbad Basisches Fußbad Peeling mit basischem Badesalz Basische Wickel Basische Gesichtsmaske Basische Körper- und Gesundheitspflege Adressen Produktinformation Broschiert: 96 Seiten Verlag: Knaur MensSana HC (1. Oktober 2015) Sprache: Deutsch ISBN-10: 3426657805 ISBN-13: 978-3426657805 Größe und/oder Gewicht: 13,5 x 1 x 15,5 cm